1、最常見壯陽植物，比如韭菜籽、枸杞子，有的是藥同源的食物。鹿茸、鹿鞭、羊肉、狗肉，這些都是食物壯陽。
2、牡蛎，這是一種海鮮，也有男人加油站之稱，牡蛎含有高蛋白，男人常吃對調理身體有很林的幫助。醫學研究表明，經常吃牡蛎的男人，在性功能方面比一般人都要強很多。所以如果經濟條件允許的話，可以經常買一些牡蛎做菜吃，煲湯也可以的。
3、韭菜，又稱回仙草，是一種非常有營養價值的蔬菜。常吃韭菜可以幫助男人調節體力不支，有壯陽的效果。如果韭菜搭配炒雞蛋，效果會更加好，堅持每個星期吃一次韭菜，會有稻好的效果。
4、雞蛋。雞蛋有高蛋白質，男人吃了很快補充能量，經常吃對壯陽有很大的效果。在古代很久以前，男女同房的時候，男人必須吃幾個雞蛋補充能量，這一點說明雞蛋确實是有這種功能。
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