1、既然準備斷奶需要回奶了，就不能吃下奶的食物，不能喝湯喝水過多，這樣都可能會引起乳房脹痛，脹的厲害的時候雖然可以回奶，但是過程太痛苦了，所以一定要管住嘴，少吃點有營養的食物，可以吃點回奶的食物。
2、在懷孕時喂奶的時候，都是說不能吃生冷刺激的食物，既然不喂奶了，而且想回奶，就可以吃這些食物了啊，正好刺激身體，這樣乳汁就不會分泌的過多，也不用忌口，想吃什麼就吃什麼，什麼辣條小龍蝦的通通都可以吃起來。
3、還可喝點中藥幫助回奶，比如大麥茶，這個一般在醫院的時候就可以找醫生開點，等需要回奶的時候喝，效果還是很不錯的，或者熬中藥之後敷在胸部，也是可以幫助回奶的，這些方法可以都嘗試下，加在一起效果肯定好。
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