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如何加強心髒的鍛煉

更新时间：2025-06-20 19:27:31

　　1、常練下蹲可以改善人體血管功能。

　　2、因為蹲起及站起的一瞬間，會增強心髒血流的流動性，為血液循環增加動力。

　　3、該動作令心髒的負荷增加，也會鍛煉心髒的應激能力。

　　4、但膝關節功能不好的老年人練習下蹲要循序漸進，開始時可隻作屈膝狀，逐漸至半蹲，鍛煉時最好有家人陪同。

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