1、學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處,界限清晰對大家都有好處，必須明白什麼是别人可以和不可以做的，當别人侵犯了心理界限，告訴他，以求得改正，如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平;
2、找一個适合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦裡，做出理智的行動;
3、正确認識壓力，壓力有時并不是個壞東西，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量，一旦壓力減輕，人就容易維持現狀，然而，如果壓力沒有在抱怨中流失，它就會推積起來，到達一個極限，迫使你采取行動變現狀。
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