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減肥一天吃幾個白芸豆

更新时间：2026-06-24 08:05:33

　　1、不可一次性吃過多的白芸豆，每天150g-200g就好了，以防引起胃腸不适。

　　2、茄汁白芸豆：白芸豆150克洗淨，用清水浸泡2-3小時；番茄1個洗淨切碎；将白芸豆放入鍋内，加過面水，大火煮開，小火焖至酥軟，加入番茄粒、鹽、糖和番茄醬拌勻，大火收幹汁即可。

　　3、話梅白芸豆：白芸豆200g泡一夜後搓掉外衣，放高壓鍋中加過面的水和話梅七八粒煮15到20分鐘左右；打開鍋蓋，連水倒入密封盒中待涼後放冰箱冷藏一天後再吃，兩三天内味道最好。

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