怎樣降血壓-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

怎樣降血壓

更新时间：2025-06-16 12:38:36

　　1、少吃鹽。研究表明吃鹽、醬油（鈉）等味道較重的飲食的人更容易患高血壓，所以，降血壓第一步，低鹽飲食。

　　2、少喝酒。少量攝入酒精能夠幫助血壓降低，但是過量的話容易引起高血壓，所以，還是不要喝酒了。

　　3、多運動。每天抽出15-30分鐘左右進行運動，運動能夠幫助你的血壓快速下降，但是要注意，太疲勞的運動将會使你的其它風險（例如心髒等）增大。

　　4、工作不要太勞累。每周工作時間的長短與高血壓有着顯著的聯系：每周工作時間在50小時以上的人患高血壓的比每周工作40小時更容易患高血壓症狀。

　　5、利用食補。吃黑巧克力跟香蕉有助于降低血壓。巧克力中的可可，香蕉中的鉀都對降血壓有這有益的效果。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

如何尋找女性性欲周期

女性的生理周期是一件非常奇特的事情，它不但會導緻女性身體内的激素水平不斷變化，也會使得女性的基礎體溫發生改變，甚至直接影響到了女性的性欲，這就是所謂的女性性欲周期，不過卻又很多女性對于這種現象并不了解，為此本文就針對女性性欲周期的相關知識為大家做出如下介紹。一個月過幾次性生活，對夫妻來說，需求量是不...

2025-06-16

什麼是三級高血壓

提到高血壓大家應該都是特别了解的，身邊也應該有很多的高血壓的患者吧，這樣的一種疾病已經不稀奇了，我們平時的生活習慣，飲食習慣是很容易引起高血壓的，高血壓一旦發作後就很難治愈了，重要的是在平時能夠做好調理，不讓病情變的越來越嚴重，如果發展為三級高血壓就很嚴重了。什麼是三級高血壓一期血壓達到确診高血壓水...

2025-06-16

鼻腔淋巴癌的晚期症狀有哪些？

在生活中，意外随時都會出現，我們所能做的就是照顧好自己。在生活中很多人都會遭受病痛的折磨，明星們也步例外，在生活中我們還是要多多的運動，鍛煉自己的身體，增強我們的體質，提高我們的抵抗力等，接下來讓小編為大家為大家介紹有關于鼻腔淋巴癌的晚期症狀。鼻部臨床表現可為鼻腔息肉狀或外突型腫塊，黏膜光滑，漸可出...

2025-06-16

鞋後邊磨腳怎麼辦呢

每個人都希望自己每天能夠擁有一個好心情，如果我們在平時穿着出現不舒服就會讓我的心情變得非常的煩躁，尤其是鞋子出現磨腳是最常見的現象，這種情況還會讓我們行動起來也非常的不方便，其中鞋後跟磨腳就是最常見的一種，我們如果掌握好方法也能夠得到很好的緩解，下面一起了解一下鞋後邊磨腳怎麼辦呢鞋後邊磨腳怎麼辦呢用...

2025-06-16

脈管炎的症狀及治療方法介紹

随着社會的發展和人們生活習慣的改變，脈管炎也逐漸成為一種較為流行的疾病，其于各地都有發生。脈管炎的出現嚴重的會導緻截至，因為前期會出現腿部潰爛，同時對行走是有嚴重的威脅。對于脈管炎症狀和治療方法，也就受到了人們的廣泛關注。那麼脈管炎到底有着哪些症狀和治療方法呢？1.疼痛：早期病人在一定的速度下行走一...