1、食用阿膠：
久服阿膠具有輕身益氣的效果，阿膠是養生的佳品，不僅可以日常服用，而且久服還可以預防疾病，保持身體健康強壯，還能延年益壽，大家都知道阿膠是藥食同源，對于孕婦朋友來說阿膠源于食物，安全性第一，具有補血、安胎、強筋骨的效果，又能幫助孕婦補血。所以女性在懷孕期間出現了貧血的情況，使用阿膠是很好的選擇。
2、多吃瓜果：
孕婦吃什麼好，雖然瓜果含鐵量不是很高，但是具有豐富的維生素C，能很好的促進食物中鐵的吸收，蔬菜中的維生素C也是可以促進鐵元素的吸收，但是有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，反而影響到鐵元素的吸收，就如菠菜、油菜等，雖然含有豐富的鐵元素，但是吸收率隻有1%—5%，所以菠菜、油菜适宜先焯水，把草酸破壞掉，再進行烹調。
3、多吃含鐵豐富的食物：
如：雞肝、豬肝等，一周吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、苋菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。
4、食物要多樣化：
多吃蔬菜水果，可以經常吃些牛奶、胡蘿蔔、蛋黃。這些食物都能很好的補充維生素A。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
