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如何戒掉手機瘾

更新时间：2026-09-01 21:58:57

　　1、首先要有決心從内心将戒手機定為重要的事。

　　2、有了決心之後就要制定一個計劃，無論在什麼地方什麼時候。

　　3、想玩手機時找事情來充實自己不讓自己沒事做。

　　4、計劃不能過于嚴格，可以把手機隻用作電話聯系。

　　5、最有時間玩手機的是晚上，可以選擇看書或者其它的早點入睡。

　　6、戒手機就跟戒煙一樣，好的計劃之外，最重要的是自己的決心跟毅力，這才是決定成功與否的重要因素。

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