幫助睡眠的水果-tft每日頭條

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更新时间：2026-08-28 08:10:03

　　1、能幫助睡眠的水果有：蘋果、猕猴桃、香蕉、葡萄、菠蘿和龍眼。

　　2、蘋果中的鉀元素可舒緩緊張的神經；猕猴桃、香蕉中的鎂元素可抑制神經敏感；葡萄的褪黑素可以美白、緩解疲勞；菠蘿中的維生素K可安神；龍眼可補氣安神，促進睡眠。

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