1、睡平闆床有益健康：堅持睡平闆床，健身又治病。疲勞一天睡一夜木闆床，可不用指壓和按摩，輕度的脊椎錯位不用按摩在睡眠中就會通過自身的力量得以糾正。即使脊椎彎曲或患脊結核病，睡平闆床也會逐漸變直，恢複健康。嬰幼兒則有利于骨骼的健康發育，婦女則有利于體态的挺直和健美。
2、老年人的機體衰老之後，容易在外力作用下（如睡藤床、厚海綿床）變形，引發腰背關節疼痛。因此，老人不要睡軟床，最好睡硬闆床，以适應人體脊柱的生理狀态。腰肌扭傷、勞損、增生後應睡平闆床,使腰肌及韌帶提到充分放松、休息。
3、多數人以為松軟的床鋪睡得舒服，是極大的享受，但實際上并不利于消除疲勞。用肌電圖測定夜間睡眠中的肌肉狀态發現，在過于松軟的床上睡覺，身體許多部位的肌肉經常處于緊張狀态。
4、因為每當身體稍微翻動，松軟的床墊就會晃蕩震顫，如果肌肉不保持一定的緊張度，就難以使身體保持穩定。這樣，肌肉得不到充分的放松，也就是得不到充分的休息，第二天早上醒來時，就會感到全身疲倦，精神不爽。
5、與此相反。睡木闆硬床看起來非常艱苦，但是，躺在上面卻非常穩定，無論身體如何翻動，床闆都不會晃蕩。這樣，全身肌肉能充分放松，休息效果大大提高。
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