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孕婦睡眠不好怎麼辦

更新时间：2026-06-02 16:03:51

　　1、首先要注意居室環境，溫度不要太冷或太熱，要注意通風。夏天開空調睡覺，不要開太久，無論空調還是風扇都不要直吹。

　　2、其次，睡前可以洗個溫水澡或用熱水泡泡腳。

　　3、睡前少喝水，但要喝一杯牛奶、不要劇烈運動，另外就是要調整好情緒，适當按摩也會有助于睡眠。

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