1、下午5點到7點是一天當中最佳的運動時間。因為這個時候MM們的體能達到max狀态，心跳頻率和血壓有所上升，如果此時做一些強度較高、時間較長的運動，不僅能快速消脂，還有利于改善白天上班導緻的勞累狀況。
2、需要注意的是，如果MM們在飯前運動，就應該在飯前1小時進行瘦身運動；如果是飯後運動，則在飯後一個半小時後運動，這樣才不會對胃部造成不利影響。另外，晚上運動時間也不宜過長，一般控制在40分鐘内就OK了，運動過量反而影響睡眠質量。
瘦肚子最佳時間
更新时间：2025-05-04 13:35:51
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