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聰明寶寶營養食譜
聰明寶寶營養食譜
更新时间:2025-06-07 03:41:55

  1、蜜豆酸奶:紅豆用清水浸泡4小時。加沒過豆子的水,大火煮沸後,換水繼續煮沸後保持小火焖煮約30分鐘。加入白糖攪拌,繼續焖煮至水幹,豆子開花為止,放涼後拌入酸奶中食用即可。

  2、口蘑蛋黃泥:雞蛋、口蘑雞蛋煮熟;口蘑洗淨煮熟。剝去蛋清,把蛋黃壓成碎;熟口蘑剁碎。蛋黃加入口蘑泥中一起攪拌勻即可。

  3、酸奶紅薯泥:紅薯、酸奶紅薯洗淨去皮切成小塊,上鍋蒸熟,搗成紅薯泥。在紅薯泥上淋上酸奶即可。

  4、包菜肉糜卷:包菜、肉餡、蛋清、料酒、澱粉、鹽、生抽肉糜加料酒、澱粉、蛋清拌勻後攪拌上勁;包菜滾水中加少量鹽和油焯15秒,撈出瀝水備用取一片包菜,放入适量肉糜卷好,擺放在盤子裡,放入蒸鍋蒸8分鐘左右。蒸菜時的湯汁倒入炒鍋,倒入生抽和小半碗水澱粉勾成芡,淋到包菜卷上即可。

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