“孫教授，我是女生，為什麼都會長胡子啊，怎麼辦啊”

“孫老師，我的汗毛很重，嘴上都有小胡子是怎麼回事啊，吃什麼藥可以好？”

我經常收到類似的私信，對于女孩子來說，“長胡子”确實是一件不勝煩惱的事情。之前網上有一個報道，說是兩個相談甚歡的男女網友，聊了一年多後，決定要見一面。結果兩人約在公園，男網友發現對方确實是個女孩，但這個女孩的毛發重，竟然長着“小胡子”，于是沒聊幾句，就打了個電話借故離開了。

在我們的概念裡，長胡子是男人的專屬，其實不然，生活中也有不少女性也會長出胡子。但女性長胡子特别難看，很多人都不知道該怎麼辦，更害怕被嘲笑“沒有一點女人味兒”，貿然采用藥物或刮除又擔心有什麼副作用，久而久之因為這樣一點小事越發自卑，影響到工作和生活。

首先，無論是男性還是女性，體内均含有雌、雄兩種激素，之所以表現出來的特征不同，主要看哪種激素占有優勢，一般男性雄性激素占主導，女性以雌性激素占主導，而長胡子與雄性激素密切相關，故而往往男性有明顯的胡須，女性長胡子多是内分泌失調所緻，雄性激素水平過高導緻，也可能為藥源性引起，如使用地侖丁、皮質類固醇、補骨脂素或鍊黴素等。這種藥源性多毛症通常在停藥後症狀即可消失。而如果是先天性的，一般不會自己恢複。

其次，飲食結構不合理、生活作息不規律也能造成内分泌失調，從而導緻女性雄性激素高于雌性激素，出現“長胡子”的現象，例如經常食用辛辣刺激油膩的食物、可樂雪碧等碳酸飲料、過量飲酒等，在生活上，長期熬夜、生活節奏紊亂、伴有便秘等因素。

還有一種女性不易發現的病因就是多囊卵巢綜合征，它的一個典型症狀表現就是多毛、痤瘡、肥胖，這種疾病對生活幾乎沒有影響，但嚴重者可緻女性不孕，故而女性多數都是到了育齡時期到醫院檢查才發現，這種情況我們是需要到醫院檢測性激素六項，然後在專業醫生的知道下用藥治療的。

我們已經知道女性長胡子的根本因素是内分泌失調，雄性激素偏高所緻，很多醫生會建議多喝豆漿、多吃豆制品等對小胡子進行抑制性治療，因為大豆異黃酮是一種植物雌激素。但是往往效果不佳，此類人群最需要的是穩定唇周的激素水平恢複正常，抑制雄性激素的活性，小胡子才能永久性的去除。所以我們更需要通過日常調理來達到内分泌平衡。

①少吃可樂等富含激素類的食品
過多的激素類食物的食用就會對大家的身體造成很大負面影響，甚者會加重大家身體内的激素分泌失調。
②注意飲食平衡健康
特别是一些禁忌的食物， 大家平時一定要注意。特别是一些含有激素比較多的食品，如可樂、酒水、膨化食品，大家盡量的少喝少吃。因為長小胡子的原因主要還是激素分泌失調，所以我們還是要盡量的減少對身體的刺激。

③多吃富含維生素E的食品

維生素E能促進生殖，它能促進性激素分泌，使女性雌性激素濃度增高，富含維生素E的食物有麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴筍葉及柑橘皮中維生素E的含量很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E如莴苣、卷心菜等。奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E。肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

如果是屬于生理性的多毛，不必處理。為美容起見，也可采用藥物等多種方法，必要時可服抗雄性激素藥物，但必須注意藥物的副反應。

如屬病理性多毛，則應針對病因治療，原發病治好了，多毛症狀自然消失。

如果盲目采用剃毛刀剃毛、刮毛，見效雖然快，但容易再生，還有可能引起局部副作用，如膿、疖等或由于反複局部刺激而導緻局部血液增加，反而可能使毛長得更快更粗。