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學生減肥的最快方法

更新时间：2026-01-27 10:00:22

　　1、如果想要瘦下來一定要控制住嘴，有很多食物是一種熱量非常高的食物，減肥期間盡量不要吃。

　　2、想要減肥就必須嚴格地控制飲食，還要多運動，盡量多吃一些蔬菜水果及粗糧粗纖維的食物比如燕麥片、芹菜、黃瓜、蘿蔔、蘋果、西紅柿等以及吃一些含脂肪低的食物，

　　3、同時要積極的進行體育鍛煉，最好是每天堅持有氧運動一個小時可以爬樓梯、跑步、遊泳、搖呼啦圈，這樣長期堅持下來就可以實現減肥瘦身的目的。

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