奶酪補鈣更有效（詩俪貓）
奶酪大家應該都不陌生，這個國外典型的“一天都離不開”的食物，現在也慢慢被大家熟知，詩俪貓更見到有人從一開始的讨厭到後來瘋狂愛上。而奶酪對于減重人士來說可以說是非常有幫助。
奶酪可以被理解為一種精制版的牛奶，是牛奶中的精華。牛奶做成奶酪相當于豆奶做成豆腐的過程，特别要說的是，我們都知道牛奶是補鈣的，而奶酪的鈣含量可能是牛奶的5倍，個别奶酪鈣含量可能是牛奶的10倍!是不是特别棒呢!特别是對于在我們國家需要補鈣的生長發育的青少年，需要多注意補充鈣質，養成從小喝牛奶和吃奶酪的好習慣。
奶酪本身是不甜的，嘗過的人應該知道，有些奶酪甚至帶着一股“臭味”，它本身含有的碳水很少，很适合減重人士補充蛋白質哦！而奶酪中的蛋白質是酪蛋白，很容易被身體吸收利用，肥胖人士補充蛋白質的必備有沒有？
那麼我們如何選擇合适的奶酪呢?詩俪貓建議你買的時候可以看一下營養成分表，先注意一下奶酪的含鹽量，也就是鈉的含量，如果與鈣相比，鈉的含量較低，那麼就是比較好産品，相反就不要選擇啦。
而詩俪貓平時食用奶酪的方法也有很多種，比如面包夾奶酪、直接吃、做三明治、烤蛋撻奶酪之類的味道都不錯。
詩俪貓
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
