越來越多的年輕人，對自己的身高不是很滿意，那麼通過後天的努力，哪些科學方法能讓你進一步突破自己的身高呢。
早睡早起，晚上是垂體分泌生長激素的時候，在晚上也是生長發育的絕佳時期，而且晚上也是絕佳的排毒時期，早睡早起還能利于身體内分泌調節。促使身體各項機能的良好。
運動鍛煉，要想進一步長高，離不開後天的運動鍛煉。下面舉一些利于長高的運動：跳繩、打籃球、跑步、壓腿、拉韌帶等各種有氧運動。總之就是要身體放松，腿部放松。
食物營養；要想盡可能的增高，食物和營養是必不可少的條件之一。補償蛋白質，礦質和維生素，雞蛋、牛奶、牛肉、魚、蝦、花生是最佳選擇。
半飽狀态；在半飽狀态下，人的生長激素分泌更多，所以更能促進身體發育。
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