體脂率( BMI)是指人體内脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數，它反映人體内脂肪含量的多少。那麼，體脂率多少正常呢?關注【糖糖愛健身】
體脂率多少正常？正常成年人的體脂率分别是男性15%~18%和女性20%~25%。體脂率應保持在正常範圍。
參數a=腰圍(cm)×0.74
參數b=體重(kg)×0.082 34.89
體脂肪重量(kg)=a-b體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%
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參數a=腰圍(cm)×0.74
參數b=體重(kg)×0.082 44.74
體脂肪重量(kg)=a-b
體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。
體脂率過高或過低都不好如果體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。肥胖則表明運動不足、營養過剩或有某種内分泌系統的疾病，而且常會病發高血壓、高血脂症、動脈硬化、冠心病、糖尿病、膽囊炎等病症;
如果體脂率過低，低于體脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，則可能引起功能失調。而且，脂肪過少，會造成骨質疏松，由于體内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度。因此，容易出現骨質疏松、發生骨折。
尤其是發育期的女孩低體脂率危害更大。少女過于節食，體脂過小，那麼會造成體内雌性激素分泌減少，使月經失調，甚至還會影響生殖器官的發育。
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