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木耳炒藕片的做法
木耳炒藕片的做法
更新时间:2026-06-03 15:47:13

秋季是吃藕的好時節,

這個季節的藕,特别的清脆爽滑,吃到嘴裡嘎嘣作響,

搭配營養豐富的黑木耳,再加點甜豆,不僅顔值上升了,味道也更贊了!

木耳炒藕片的做法(秋季養生菜譜之黑木耳甜豆炒藕片)1

準備食材:黑木耳 藕 甜豆 少量蒜泥 小米椒 白糖 鹽 料酒 雞精 食用油

制作步驟:

第一步:取少量黑木耳提前用熱水泡發20分鐘左右,然後反複用清水沖洗幹淨備用。

(黑木耳發起來很多,取少量即可)

木耳炒藕片的做法(秋季養生菜譜之黑木耳甜豆炒藕片)2

第二步:藕去皮,切成薄片,放入清水中,加少許食用鹽備用!(炒起來口感會更脆)

木耳炒藕片的做法(秋季養生菜譜之黑木耳甜豆炒藕片)3

木耳炒藕片的做法(秋季養生菜譜之黑木耳甜豆炒藕片)4

第三步:甜豆去兩頭備用。

木耳炒藕片的做法(秋季養生菜譜之黑木耳甜豆炒藕片)5

第四步:開鍋燒水,等水開後,放入藕片,黑木耳,甜豆,焯水兩分鐘後撈出瀝幹!

木耳炒藕片的做法(秋季養生菜譜之黑木耳甜豆炒藕片)6

第五步:開鍋熱油,油溫至五分左右,放入蒜泥末和小米椒,

少許的鹽和白糖,倒入瀝幹的所有食材翻炒!加入少許的料酒,雞精,繼續翻炒!

木耳炒藕片的做法(秋季養生菜譜之黑木耳甜豆炒藕片)7

木耳炒藕片的做法(秋季養生菜譜之黑木耳甜豆炒藕片)8

第六步: 加入少許的醋,即可出鍋裝盤了!

木耳炒藕片的做法(秋季養生菜譜之黑木耳甜豆炒藕片)9

PS:雖說藕可以生吃,為了健康還是建議做熟後再食用!

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