1、綠豆薏米芡實粥。功效：薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質易消化吸收，減肥的MM可以多吃。
2、燕麥仁糯米粥。功效：燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體内的膽固醇并排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。
減肥五谷雜糧配方
更新时间：2026-07-12 21:17:02
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