1、強化法。
強化法用來培養新的适應行為。根據學習原理，一個行為發生後，如果緊跟着一個強化刺激，這個行為就會再一次發生。例如，一個學生不敢同老師說話，學習上遇到了疑難問題也沒有勇氣向老師求教，當他一旦敢于主動向老師請教，老師就給予表揚，并耐心解答問題時，這個學生就能學會主動向老師請教的行為方式。
2、認知療法。
認知療法于20世紀60一70年代在美國産生，是根據人的認知過程，影響其情緒和行為的理論假設，通過認知和行為技術來改變求治者的不良認知，從而矯正并适應不良行為的心理治療方法。認知療法是新近發展起來的一種心理治療方法，它的主要着眼點放在患者非功能性的認知問題上，意圖通過改變患者對己、對人或對事的看法與态度來改變并改善所呈現的心理問題。
3、系統脫敏法。
系統脫敏是指當某些人對某事物、某環境産生敏感反應(害怕、焦慮、不安)時，我們可以在當事人身上發展起一種不相容的反應，使對本來可引起敏感反應的事物，不再發生敏感反應。例如，一個學生過分害怕貓，我們可以讓他選看貓的照片，談論貓；再讓他遠遠觀看關在籠中的貓，讓他靠近籠中的貓；最後讓他摸貓、抱起貓，消除對貓的懼怕反應，這就是“脫敏”。
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