人一天需要的營養有哪些?人一天需要的營養有蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、無機鹽、維生素蛋白質包括奶、蛋、魚、瘦肉等；脂肪包括肥肉、植物油；碳水化合物包括面食，谷物；無機鹽包括蔬菜、奶、魚、肉中本身就含有多種無機鹽，如鈣、鐵、鋅、硒等；維生素包括蔬菜、水果中富含多種維生素，今天小編就來聊一聊關于人一天需要的營養有哪些?接下來我們就一起去研究一下吧!
人一天需要的營養有哪些
人一天需要的營養有蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、無機鹽、維生素。蛋白質包括奶、蛋、魚、瘦肉等；脂肪包括肥肉、植物油；碳水化合物包括面食，谷物；無機鹽包括蔬菜、奶、魚、肉中本身就含有多種無機鹽，如鈣、鐵、鋅、硒等；維生素包括蔬菜、水果中富含多種維生素。
營養是指人體消化、吸收、利用食物或營養物質的過程，也是人類從外界獲取食物滿足自身生理需要的過程，包括攝取、消化、吸收和體内利用等。生物從低級到高級，從單細胞生物到高等動植物，從水中生活到陸地生活，所處的環境不同，生态各異。
因之，所需要的養料和攝取養料的方式也不相同。營養學即是研究食物對生物的作用的科學。營養學在其發展的過程中，不僅包括食物進入機體内的變化，如參與生化反應和結合到組織細胞中；還包括指導人們如何選擇食物以保障機體的正常生長、發育與繁殖。所以營養學除了有其生物學意義外，還有其社會經濟意義。
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