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節食和控制飲食的區别

更新时间：2025-05-11 13:04:38

　　1、控制飲食是吃到自已的預算熱量，就不再多吃，它是建立在健康的基礎之上的。而節食是一味的少吃，沒有考慮到身體也需要熱量，是不健康的。

　　2、控制飲食是可以讓身體維持基本的代謝，一般女生不低于1200大卡。而節食會使身體低于基礎代謝

　　3、節食在減肥之後反彈的機率比較大。

　　另外減肥之後應該适當的運動保持身材。

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