蒜泥荷蘭豆怎麼做-tft每日頭條

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蒜泥荷蘭豆怎麼做

更新时间：2026-06-11 09:02:01

　　1、材料：荷蘭豆200克、植物油1湯匙、食鹽1茶匙、蒜6瓣、雞精1茶匙。

　　2、荷蘭豆撕去豆筋，洗淨，瀝幹水分備用。

　　3、鍋裡倒入清水，放入鹽、油，燒開後，放入荷蘭豆焯水。

　　4、然後撈出，瀝幹水分。

　　5、大蒜去掉蒜衣，洗淨後，切碎。

　　6、炒鍋燒熱後，倒入适量油燒熱，轉小火，放入一半蒜碎煸香。

　　7、放入荷蘭豆翻炒，調入适量鹽。

　　8、調入雞精，翻炒均勻。

　　9、起鍋，把剩餘的蒜末撒上去。

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