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什麼飲料好喝又健康

更新时间：2025-06-23 09:18:48

　　1、礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和荞麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用。

　　2、茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食。

　　3、豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶堿的品種。

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