1、鍛煉腹肌 卷腹起不來可以先嘗試做一下其他鍛煉腹肌的運動，比如平闆支撐、仰卧擡腿等，逐漸增強腹肌力量。
2、做簡單卷腹運動 标準卷腹做不起來，可以先從簡單的卷腹腹部運動開始，逐漸鍛煉腹部肌肉。 抓瑜伽墊法：仰卧在瑜伽墊上，頭部放松，用雙手抓瑜伽墊兩角上拉，帶動上身起來，幫助完成卷腹動作。
卷腹起不來怎麼辦
更新时间：2025-09-08 04:46:24
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
相关案例
推荐阅读
車發生刮蹭怎麼處理
1、打電話向保險公司報案。如果是單方事故，比如說撞了牆、電線杆、馬路牙子等，隻需要拍照留證在原地直接...
2025-09-08
英國的緯度相當于中國的哪些地區
1、英國的緯度為北緯50-58度，屬于較高的緯度地區，與此對應的我國的省份為黑龍江和内蒙古。2、英國...
2025-09-08
輪胎平衡塊粘貼位置
1、輪毂邊靠裡點的位置。2、由于制造上的原因，使這個整體各部分的質量分布不可能非常均勻。當汽車車輪高...
2025-09-08
機頂盒亮紅燈怎麼回事
1、光貓閃紅燈，說明光釺信号傳輸中斷。一般是由于光釺線斷線導緻。也有可能是電信端口出了問題。後一種情...
2025-09-08
奔馳s級雨刮怎麼開
1、奔馳s級雨刮器開關一般在方向盤的左側操作杆上,與燈光控制組合在一個操作杆上。2、沒有車庫的車友，...
2025-09-08
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
