1、每天晚上用精油不好。因為精油的營養成分很高，經常使用會産生依賴性和抗藥性的，建議一周不要超過3次。
2、精油使用注意事項：
（1）不可經常太高劑量使用，想達到療效，通常都要低劑量，并持續一段時間，這樣調理身體機能的效果是最好的。平時使用，濃度還是以3-5%為宜，較危險的精油，則以不超過3%為準。
（2）光敏性精油不要使用在會曬到太陽之處。有些精油含有會引起光敏感的成分，使用後如果曬到太陽，皮膚會變黑，甚至引發皮膚癌。光敏性也有輕重之分，輕微的如葡萄柚，晚上低劑量使用，隔天曬到太陽沒關系。但像柑橘類精油，檸檬、佛手柑、橘子、甜橙、萊姆、歐白芷根、檸檬馬鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。
（3）不能接觸眼睛。精油濃度極高，因此不可接觸眼睛。
（4）内服須經專家或廠家的說明。品質好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊間精油良莠不齊，如果無法判定精油好壞，最好不要口服。
（5）皮膚上有傷口時，精油要避免用于傷口上，不過如果是很小的刀傷、小傷口，則可使用精油使肌膚快點愈合。
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