1、首先，是我們大家一日三餐必不可少的主食及豆類的選擇。可以是小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、然後，就是這明天必不可少的肉、蛋、奶類的選擇。可以是豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物内髒、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、接着，蔬菜類的選擇。可以是油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、最後，就是飯後的水果類選擇了。可以吃一些荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。女性朋友們在經期，記得要每天保持愉快的心情，避免精神刺激和情緒波動，月經量少的問題可以通過吃一些有助于月經的食物，切記不要自己去随意吃藥，相信一些古老的偏方，也不必過分緊張。 隻要調節好自己的心情加以食物的調節。必要的時候去醫院檢查一下。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
