1、可以适當的吃一些粗糧，粗糧作為主食，相對熱量比較低，有利于達到減肥的作用，比方說可以适當的應用一些高粱米飯，或者是應用一些玉米面饅頭或者是玉米餅子。
2、減肥期間主要是要做到飲食的合理搭配，要控制好飲食的總熱量，平時盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量少吃一些主食，主食一般含澱粉比較高，所以不利于達到減肥的效果。
減脂适合吃什麼主食
更新时间：2026-01-11 08:41:56
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