1、晚上不吃飯減肥快隻是可能隻針對極少數人群，但是害大于利的，産生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。
2、脂肪1克可産生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可産生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜肴會多攝入脂肪，産生的能量更高，達不到減肥的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利于健康。
晚餐不吃能減肥嗎
更新时间：2026-06-13 09:41:03
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