1、不提倡熬夜，但在不得已無奈情況下，偶爾有熬夜情況後，要注意補充營養，注意保護自己的身體，飲食上要吃低脂、低熱量的五谷雜糧，新鮮水果。如蘋果、香蕉，以及蛋白質，如牛奶、雞蛋等，會對身體有好處。
2、尤其是在晚上用腦時，需要大量血液的供應，還可用活血化瘀藥物，還要有充足氧氣的供應，以及安靜的好環境。夜裡超過11點不應熬夜，如果需要在11點後值班，可吃些夜宵，夜宵宜新鮮富營養的食物，但數量不應過多，避免胃腸道受刺激。
經常熬夜吃什麼對身體好
更新时间：2026-10-24 01:04:39
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