1、遊泳要有家長，老師等大人帶領，不要獨自一個人外出遊泳。
2、禁止到危險的地方遊泳，要在遊泳館，遊泳池活其他沒有危險的地方遊泳。
3、在水中遊泳時間不要超過兩小時，特别是初學的人，在水中時間不要過長，一般15-30分鐘就要休息一下。
4、遊泳前應該做好充分的準備活動，使全身各個器官，系統得到活動。
5、頭痛，發燒，傷風感冒或者病剛好，及餓肚子，飯後，身體過于疲勞，大量出汗後都不能遊泳。
6、在遊泳中，如果腳步抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或作跳躍運動，或用力按摩，拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
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