吃甜食不長胖為啥？時間選對了是關鍵-tft每日頭條

　　甜食，一向都是女人們的最愛，但是為了保持苗條的身材又不得不拒絕甜食，可是心愛的甜食又放不下，那麼怎麼樣既可以吃甜食又能保持住苗條身材呢？那就得掌握吃甜食的最佳時間了。

　　1.疲勞饑餓時吃甜食迅速補充體力

　　體力過量消耗會造成體内能量不足，産生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體内熱能，迅速補充體力。

　　2.嘔吐或腹瀉時吃甜食有利于恢複體力

　　胃腸功能紊亂、有脫水症狀的病人，适于吃流質飲食，喝一些加糖的鹽水，有利于恢複體力。

　　3.遊泳前吃甜食有助于增強體力

　　如果在饑餓狀态下去遊泳，事先吃一些甜品，有助于增強體力。

　　4.體育運動前吃甜食可補充所需能量

　　運動需要消耗大量體力、能量，而運動前又不宜飽餐，這時适當吃些甜品，可以迅速提供身體所需的能量。

　　5.門診手術時吃甜食促進體力恢複

　　一般多用局部麻醉或不用麻藥，難免給病人造成痛苦。若在手術前後适當喝些糖水或吃點巧克力等，就可及時補充熱能的喪失，促進體力恢複。

　　6.頭暈惡心時吃甜食

　　有利于恢複健康這時體質較弱，吃些甜品湯料可提高血糖，增強抗病能力，有利于恢複健康。

　　7.吃火鍋後喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜

　　火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

　　8.吃得太油膩時，喝杯芹菜汁可燃燒脂肪

　　芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

　　9.吃方便面後吃水果有助于消化

　　進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

　　10.消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水

　　促進吸收大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。