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寶寶快速入睡的方法

更新时间：2025-11-03 23:39:29

　　1、滿足寶寶的生理需求，即在入睡前充足哺乳，換洗幹淨衣服，避免殘存潮濕的大小便。

　　2、保持環境相對安靜和光線暗淡。

　　3、睡前不要過于興奮，可以講睡前故事或唱搖籃曲等。

　　4、平日要養成良好的睡眠習慣，養成基本在固定的時間就要入睡。

　　5、在睡覺前不要養成抱着、晃着、含着奶頭入睡的習慣，否則長此以往形成睡眠依賴，一旦失去以上依賴因素，則寶寶很難入睡，或頻繁夜驚、夜醒。

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