吃什麼能美白?維生素C和維生素E對皮膚美白是非常有效的，含豐富維生素C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等等，含維生素E多的食物有豆漿，因為豆類裡面含有豐富的氨基酸，也含有維生素E的成分，所以對皮膚美白是非常有效的，下面我們就來聊聊關于吃什麼能美白?接下來我們就一起去了解一下吧!
吃什麼能美白
維生素C和維生素E對皮膚美白是非常有效的，含豐富維生素C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等等，含維生素E多的食物有豆漿，因為豆類裡面含有豐富的氨基酸，也含有維生素E的成分，所以對皮膚美白是非常有效的。
牛奶，牛奶中含有豐富的營養物質，裡面鈣、蛋白質的成分比較多，對皮膚也是有好處的，但是增白的效果可能不明顯。
還有就是與飲食沒關系就是生活規律和睡眠，睡眠好皮膚就可以增白或者滋潤、紅潤，所以很好的休息是最好的美白良藥。
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