1、卧具：床的方位宜頭南腳北，這樣能使人體經脈與地磁方向平行；床墊應軟硬适中才能更好入睡；被褥應經常洗曬，枕頭的高度以8-12厘米為宜。
2、睡眠的姿勢：睡眠的姿勢以向右側卧雙膝稍屈為最好。心髒病患者宜選右側卧位。肺部後疾病的患者除墊高枕頭外，還應經常改換側卧方向，以利于痰液排出。胃脹和肝膽疾病患者以右側卧位為宜。睡眠時切忌仰卧，因仰卧使肌肉不能放松，影響呼吸，壓迫心髒而做噩夢。
3、時間：每天 以睡7-8小時為宜。
4、環境：應保持卧室空氣的清新，最好維持室溫在16-22攝氏度，睡眠時應避開光照。
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