1、提高免疫，應該多吃高蛋白富有營養的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，并增強體育鍛煉，提高機體免疫力，高蛋白富有營養的食物，比如牛奶、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆類制品，補充人體所必須的氨基酸，有利于提高機體免疫力。
2、還要多吃新鮮的蔬菜水果，補充豐富的維生素和礦物質，維護免疫力，多吃富含維生素A、鋅的食物，有利于維護免疫系統的正常功能。如果有條件，也可以吃保健品，營養類的補品，比如海參、阿膠、蜂蜜等等
增強免疫力吃什麼
更新时间：2025-06-03 05:20:05
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