1、簡單應急。有的時候突然接到飯局通知，而且知道酒少不了。可以在去之前喝點牛奶，牛奶能夠保護胃免受刺激。吃飯時多點高脂肪食物，保護胃口的同時小幅度提高酒量。您千萬别空腹喝酒，如果您酒量本來就不好再空腹飲酒的話，您會很難堪。
2、找出自己的喝酒規律。有人适合慢慢飲酒，細水長流；有人适合大口喝酒，瞬間進胃；有人愛喝啤酒，有人愛喝白酒等。喝酒的時候盡量按自己的身體吸收規律進行，喝自己擅長的。酒桌上不要簡單的跟随别人的節奏，自己對自己心裡一定要有數。
3、本質上提高酒量。若想本質上提高酒量，可以平時自己多飲酒。這不是提倡酗酒，而是平時适當的喝酒，讓自己的身體逐漸适應酒精。
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