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痛經吃什麼食物好

更新时间：2026-09-17 09:23:57

　　1、全谷類：如糙米、全麥面包和燕麥。

　　2、蔬菜：菠菜、胡蘿蔔、番薯、環芽甘藍或其他蔬菜。

　　3、豆類：豆子，扁豆和豆莢。

　　4、多吃水果，适量食用雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

　　5、痛經是一種比較常見的婦科病症，很多女性都會出現痛經。痛經患者平時要注意飲食，不要吃涼性的東西，不要吃辛辣刺激性的食物，注意保暖、不要碰冷水，不要做劇烈運動等。

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