白蘿蔔怎麼做減肥效果好-tft每日頭條

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更新时间：2025-09-06 05:30:09

　　1、早餐：早晨起床之後可以喝一杯溫開水，這樣有利于一大早上的排毒工作，又很好的補充了早上的水分需要。早餐的時候，我們可以喝一杯現榨的白蘿蔔汁，一顆雞蛋，還有幾片全麥面包(具體幾片按照自己身體需求來)，這樣的早餐就可以滿足上午我們身體裡所需要的能量與營養。

　　2、午餐：我們可以在家裡燒一份奶湯蘿蔔絲鲫魚，不僅味道鮮美，而且利于腸道消化與吸收。

　　3、晚餐：減肥的要領之一就是晚餐不要吃太多，所以可以來一份蘿蔔湯，再搭配上一些熱量較低的水果就可以了。

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