長期用枸杞泡水喝可以養腎嗎？-tft每日頭條

　　枸杞是藥食同源食物，含有豐富的枸杞多糖、枸杞色素和甜菜堿，能提高抵抗力和免疫力而且可養肝滋腎和潤肺，那長期用枸杞子泡水喝能不能養腎。

　　長期用枸杞泡水喝，能養腎嗎？

　　中醫認為枸杞可歸肝經、腎經和肺經，具有滋補肝腎和明目效果，而且能補血安神。不管是腎陽虛還是腎陰虛都可選擇枸杞，但吃法不同。腎陽虛的主要症狀有四肢發冷、精神萎靡以及遺精和腰膝疼痛。可選擇枸杞子泡酒喝，把200克枸杞子洗幹淨晾幹泡在1千克白酒中，密封15天後就能喝，每次喝10毫升，每天喝兩次。腎陰虛的表現有腰腿酸痛和頭暈耳鳴，可直接咀嚼枸杞子，有利于營養成分吸收。

　　枸杞泡水有哪些好處？

　　1、能美容養顔

　　枸杞泡水可達到美白和潤澤皮膚功效。枸杞能增強表層皮膚對氧氣吸收能力，為表層皮膚細胞提供充足營養，增強皮膚彈性，同時能提亮膚色。

　　2、可延緩衰老

　　枸杞子中含有豐富胡蘿蔔素、維生素C和鐵等能延緩衰老，可對抗自由基過氧化，防止細胞受到自由基破壞。

　　3、能護肝明目

　　枸杞子能降低肝髒中膽固醇和磷脂含量，防止形成脂肪肝。另外枸杞子泡水能加快蛋白質合成，幫助肝細胞修複和再生，達到養肝護肝功效。長時間喝枸杞子泡水能緩解，因為長時間用眼所引起的視力疲勞和眼睛幹澀。

　　4、能增強免疫力

　　枸杞子具有補氣養血效果，能促進全身氣血運行，增強抵抗力和免疫力，防止病原菌入侵。枸杞子泡水也能滋肝補腎，快速緩解疲勞感。另外也能驅寒保暖，增強抵禦寒冷能力。

　　5、能保護生殖功能

　　枸杞中含有大量枸杞多糖，屬于水溶性多糖，能促進免疫力，抗衰老和抗腫瘤而且可清除對身體有害自由基，緩解身體疲勞感，保護生殖功能。另外也含有豐富葉黃素和胡蘿蔔素，能抑制腫瘤，預防動脈粥樣硬化。

　　溫馨提示

　　枸杞子特别适合于抵抗力差和體質虛弱的人群，每天堅持吃一點才能看到明顯效果。但是過量吃的話會引起身體上火、流鼻血或眼睛紅腫以及不舒服。每天使用枸杞熱量不能超過20克。陰虛體質人群要控制枸杞量。枸杞屬于溫熱性食材，身體有炎症、正在感冒發燒及腹瀉人群盡量少吃。