上班族最痛苦的就是沒有足夠的休息時間，甚至連想減肥的時間都沒有了，而且坐在辦公室裡的時間越來越長，會有小粗腿、水桶腰、拜拜肉。由于缺少運動，身體逐漸開啟了“渾身疼模式”，腰酸腿麻，脖子肩膀一轉就“咔咔”響。
下面小編為大家搜集了一套拉伸運動圖解，這是專門為久坐辦公室的上班族量身定做的辦公室小運動，快看看吧！
用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
前後前後前後前後
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放松一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊
如果你的手臂有些僵硬
那就先讓毛巾拉近
左手和右手的距離吧！
像不像一套機器舞
左右右手一個慢動作，嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己已經有些身輕如燕了？
來！ 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想象成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了嗎？找個地躺下
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
看完了？那就趕緊動起來吧
這麼簡單好學的動作，
為了健康也要堅持下來！
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
