1、食療調理法：
健脾祛濕效果好的一定是食療調理。一方面食療可以在極大的程度上幫助維持身體營養均衡，另外一方面多吃一些健脾祛濕的食物，可以讓機體更加順利地排出體内的濕氣、毒素、廢物等，對人的身體健康是非常有幫助的。對于濕氣重、脾胃虧虛的朋友，在平時可以多吃點薏米、紅豆、山藥等食物，另外也可以吃點茯苓、黨參等藥膳，都是不錯的方法。
2、運動調理法：
通過運動鍛煉不僅可以讓我們維持在身體健康的狀态，同時在運動鍛煉的過程中，人體會大量排出汗液，當中體内的時期、毒素等也能夠随着汗液慢慢排出，由此可見運動的作用功效是不容小觑的。
3、艾葉泡腳法：
艾葉可以來做艾灸，幫助驅寒保健;與此同時很多人也會用艾葉來泡腳，其作用功效也是非常不錯的。這是因為艾葉本身就具有散寒除濕、驅寒興氣的作用功效，用艾葉來泡腳，能夠加快機體内血液循環，同時也能夠促進新陳代謝，能夠在極大程度上将體内的寒邪、濕氣排出，進而起到強身健體的作用。
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