1、祛除濕氣建議從飲食、作息和藥物治療等多方面進行。去濕氣首先要調整飲食結構，少吃油膩、生冷和辛辣刺激類食物，多吃薏米、茯苓、山藥、冬瓜、玉米須等具有溫養脾胃，利水滲濕功效的食物或性質偏溫的飲食物。
2、水濕的産生，主要是因為脾髒功能受損，水液停留積聚在身體内造成的。所以祛除濕氣還要勤加鍛煉，以求加速身體新陳代謝，促進排汗，從而達到祛除水濕的目的。同時，工作和生活的環境也不宜過于潮濕，中醫認為，人與自然是一個整體，如果久處濕地也會加重身體濕氣。
祛除體内濕氣最好方法
更新时间：2026-01-11 11:11:16
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