1、不停拍打：肌肉型小腿上面的肉很結實，好像已經減物可減，這麼結實的肉怎麼能減的掉呢，其實我們可以不停的拍打，從膝蓋到腳脖子，從前面到後面，讓結實的肌肉分散開來，然後再減，這樣就可以變瘦了。
2、絲瓜絡搓擦：自己在家裡也可以進行按摩，因為整個小腿面積較大，我們也可以借助絲瓜來完成，取一塊和巴掌同樣大的絲瓜，橫着拿在手裡，然後順着整個小腿的上下方向反複的搓擦，來來回回不停，就能夠瘦小腿哦！
3、墊腳做家務：做家務是每天都要進行的，其實做家務是一個很好的鍛煉身體的機會，我們如果想瘦小腿，可以在做家務的時候，将雙腳墊起來，用腳尖着地，這樣雖然吃力一些，但是小腿得到了拉伸和鍛煉，為它的瘦下來奠定了基礎。
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