世界上的煙花，最能撫慰凡人的心，日常必需品、大米、油、鹽、醬汁、醋和茶，一日三餐和四季，攜帶煙花的食物是最能撫慰人們的心。食物是神奇的，無論生活有多累，工作有多忙，别忘了停下來，享受被食物治愈的時刻！大多數時候，當我們享受食物時，我們也會品嘗生活……

　　時光飛逝。轉眼間，已經過了夏至。俗話說，夏至不熱，也就是說，夏至過後，天氣會慢慢變熱。氣候炎熱，人的消化功能相對較弱。因此，飲食應該是清淡的，而不是油膩的。在這個時候，一盤新鮮清爽的冷盤絕對是最受歡迎的。在這個夏天，許多朋友不記得該做什麼。下面我将分享五道美味的沙拉，這是最簡單的食物

　　材料，爽口又開胃，好吃不上火，一起來看看吧：

　　【涼拌腐竹】：

　　腐竹不但營養豐富，擁有濃厚的豆香氣，并且吃起來擁有吃肉的口味，簡易一拌就上菜，健脾開胃又解饞解餓！ 先将腐竹浸泡在水中，浸泡腐竹時加入少許鹽可以加快浸泡速度，浸泡過的腐竹口感堅韌，香味柔軟。

　　取一小把木耳，用溫水浸泡，然後用腐竹燙一下。取出冷水後，控制幹水，撕成小塊備用；取一根黃瓜，切成小塊，與木耳和腐竹放在一起，然後加入适量的紅胡椒絲和香菜段來裝飾顔色。

　　然後調料汁：碗内加入蒜末、1匙鹽

　　、一勺白糖，适量的鹽和米醋，一點芝麻油，攪拌均勻，倒入腐竹中，攪拌均勻，然後裝盤，美味！

　　很多朋友不知道白菜能生吃，但事實上用白菜葉做涼菜非常好吃，脆脆可口！

　　把新鮮柔軟水分多的白菜葉切碎準備好。請重新準備适量的黃瓜絲、胡蘿蔔、土豆菜和香菜。

　　然後往鍋裡加水，水燒開後，放入土豆絲加熱30秒，然後放入胡蘿蔔絲繼續加熱30秒，切斷土豆絲後撈出胡蘿蔔和土豆絲，煮涼水。

　　再準備一碗調料。碗裡放入大蒜，加入一勺白色芝麻，鹽、糖、味道非常新鮮，适當混合米醋和蚝油即可

　　煮開水的胡蘿蔔絲和土豆絲放入白菜絲中，加入香菜段，撒上好的調料均勻混合即可。好吃就行了！

　　把一塊幹豆腐卷起來，切細，在鍋裡加熱水，撈出冷水一分鐘，然後瀝幹水分準備。旨在清除腥味。(大衛亞設)。

　　然後切一根黃瓜，和豆腐絲一起準備。

　　然後切成一塊豬肉，往鍋裡倒油，在油溫熱60%的時候放豬肉炒，炒到六四變色後放适量的生鹽，等六四變色了再關燈倒入幹豆腐。

　　再摘下一個雞蛋，在鍋裡炒兩個金黃色雞蛋餅，從鍋裡出來後切成蛋絲，放入幹豆腐中，加入一勺鹽、一勺糖、幾勺米醋、适量的蚝油，在上面放上小米辣椒醬(裝飾顔色可以不放)和大蒜，最後倒入剛剛煮好的熱油刺激

　　海虹洗幹淨後，往鍋裡加水，放幾片姜，倒上幹淨的彩虹，蓋上鍋蓋點火後煮5分鐘。到了時間，撈出彩虹，剝下彩虹肉準備。

　　煮彩虹不需要加水。因為在煮的過程中彩虹會釋放水分，沒有燒水的彩虹更好吃！另外，煮彩虹的時候放江片是為了中和海紅的韓星。

　　菠菜采摘幹淨，除根後加熱30秒，撈出涼涼的東西，然後把水分切成小片，和海紅肉一起放進去，大蒜、鹽、糖、味道非常新鮮，适當混合米醋均勻混合即可。(莎士比亞、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜、菠菜)。

　　芹菜摘一把洗幹淨後斜切，在鍋裡加熱水。一分鐘後撈出涼爽的大氣。一把海米泡在溫水裡，在鍋裡炒香，然後裝上準備物資。把一隻粉絲放進鍋裡輕輕煮後，撈得太冷，切成小塊準備。

　　取出2個雞蛋，解體後，在鍋裡烤2個金黃色雞蛋餅，裝進去後切成蛋絲準備。

　　請再來一份涼菜。在碗裡加入大蒜和白芝麻，倒入煮沸的熱油，适量加入鹽、糖、米醋和生煙，均勻混合即可。

　　最後，将所有材料放在一起，倒入上傳的涼拌汁，均勻混合即可。清新爽快！

　　天氣熱。這五種快速手拌野菜收藏得很好。每天換換花樣做，涼爽，開胃，好吃，不生氣，太香了！今天的分享到此為止。我是曉峰。是在陽光中尋找好吃的食物的70多歲大叔。如果你喜歡我的分享，請幫我轉發。請支持小鵬。下次見。謝謝你的支持！謝謝見面！

　　大家好，上進的兔兔，努力變得更上進

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