有的男性性功能可能較差，比如說有陽痿早洩的現象，陰莖勃起之後，持續的時間不長，或者勃起并且插入陰道之後，抽送的時間太短就射精，這些現象都被歸納為性功能障礙。當然性功能障礙一方面需要到醫院做詳細檢查，找出具體的原因，并且積極治療，另外一方面，則是要通過日常的合理飲食調節，來提高男性性能力。
生活中确實有很多的食物是有利于性功能障礙的。如：充維生素和微量元素。研究證明，維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加j子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢複也有積極作用，其存在于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。
其次，多食優質蛋白質。優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人産生j子所需要的各種氨-基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。
是說到這個，最明顯和最為大家熟知的食物應該就是瑪卡了，由于瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，使得瑪卡有較多的功效，比如抗疲勞 、增加精子質量 、補充體力 、改善陽痿早洩、 提高睡眠 、增強記憶 等等作用。所以有亞健康症狀的人群可以适當的食用瑪卡。
有利于男性性功能的食物非常的多，上面隻是簡單的介紹了一下，這些食物之所以能夠提高男性的性能力，主要是因為在這些食物當中含有大量豐富的營養元素，并且還很有一些能夠刺激神經興奮的物質，通過食療雖然有一定的增強性能力的作用，但是食療并不能代替治療，有病還是要積極就醫。
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