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便秘吃什麼排便快點小竅門

更新时间：2026-07-14 00:53:15

　　1、可以适當的用食物來改善，比如可以吃一些具有清熱解毒、能夠增強胃腸蠕動的食物，比如選擇馬蹄、梨子、櫻桃、西瓜、火龍果、百香果以及蓮霧等。

　　2、還可以選擇白蘿蔔，适當的還可以喝一點蜂蜜，能夠潤腸通便。

　　3、如果比較嚴重的便秘，時間也比較長，這種情況下可以适當的吃一些藥物，比如酚酞片，乳果糖，可以短期服用。

　　4、另外還可以吃一些益生菌調解微生态環境，促進排便。

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