女人懷孕之後就會成為家裡面的重點保護對象，從飲食到生活習慣都會得到重視。有很多食物和飲料已經成為了孕婦的黑名單，尤其是咖啡。在城市中有很多白領女性，工作中經常有喝咖啡的習慣，懷孕之後就會聽從身邊人的建議，不再碰咖啡，實際上如果實在忍不住是可以少喝一點的。

加拿大的衛生部，美國的婦産科學會等相關的機構都評估認為孕婦可以少量飲用咖啡，每天喝咖啡的量不得超過150~300mg就很安全，也就是說不超過兩杯就可以。

人們之所以普遍認為孕婦喝咖啡不好，也确實有一定的依據，因為咖啡裡面的主要成分是咖啡因，這種物質是可以興奮中樞神經的，如果孕婦喝的太多，就會起到刺激作用，比如使孕婦的心跳比平時更快，甚至還會導緻血壓升高，出現惡心、頭暈的情況。

除了對孕婦會有一定的作用之外，對胎兒的刺激也是很大的，尤其會影響到胎兒的大腦、心髒和肝髒等比較重要的發育器官，所以如果孕婦能忍住，最好是不喝咖啡，實在忍不了少喝一點兒，你可以選擇用其他的飲品代替，比如薄荷茶等，同樣可以起到提神醒腦的作用。

孕婦過量喝咖啡會導緻很嚴重的後果，那麼孕婦應該怎樣平衡喝咖啡的量呢？

①孕婦喝咖啡的嚴重後果

如果孕婦每天攝入咖啡因超過兩百毫克，那麼造成流産的幾率可能是正常人的兩倍，如果隻是攝入了少量的咖啡因，那麼這種可能性就會小得多，所以發現懷孕之後，在前一段時間就應該戒掉咖啡，除了咖啡之外也不要喝酒，因為酒精是會阻礙血液流向胎盤的，對胎兒的發育非常不利。

②孕婦不要喝速溶咖啡

其實速溶咖啡和咖啡含的成分都差不多，同樣都含有一定量的咖啡因，會導緻中樞神經發生一定的改變，如果是在哺乳期，也應該戒掉咖啡，因為咖啡因同樣會在乳液當中被寶寶吸收，最終影響寶寶的成長發育，主要是會影響到寶寶的睡眠，最明顯的症狀就是寶寶會出現心跳加速，頭暈，煩躁，氣急等症狀。

日常生活當中，除了咖啡含有大量的咖啡因之外，有很多食物和飲料都有這種物質，比如巧克力、軟飲料、提神飲料等。平時喜歡養生的人喝茶的習慣在懷孕之後也要戒掉，因為茶當中也有2%~5%的咖啡因，具有令人興奮的作用，所以咖啡和茶還有提神飲料都不能喝。如果是哺乳期，而且已經上班必須要喝咖啡提神的話，最好不要超過兩杯，而且喝過咖啡之後不要立刻喂母乳，一般間隔一到兩個小時之後再喂。

③孕婦喝咖啡的危害

除了以上講到的加大流産的幾率之外，還會引起失眠，如果孕婦睡不好，長此以往就會導緻精神高度緊張，還會出現頭痛，甚至會刺激胃酸分泌，引起燒心情況出現，這些症狀都是比較難以忍受的，最終受到折磨的還是孕婦自己。

經常喝咖啡還會導緻脫水的情況，因為咖啡因也是一種非常利尿的東西，如果喝得太多，就會導緻孕婦頻繁地去廁所排尿，這樣就會容易造成脫水。

大家都知道，懷孕之後孕婦需要補充大量的鈣，不止自己需要，肚子裡面的胎兒成長發育也需要，如果喝太多的咖啡，就會導緻自身的鈣流失，其實咖啡因沒有任何的營養價值，隻會讓我們骨骼當中的鈣物質流失得更加嚴重，因為身體對咖啡因的新陳代謝特别慢，所以寶寶的血液當中咖啡因的含量會更高，最終的結果就是寶寶體内的鈣物質達不到所需标準，生長發育受到影響。

最終給大家總結出來的結果是因為咖啡當中含有大量的咖啡因，所以孕婦和胎兒都應該盡量遠離這些東西，并不鼓勵孕期喝咖啡。但并不是說孕期一點兒咖啡都不能碰，忍不了的話也是可以稍微喝一點的，但是一天之内絕不能超過兩杯。

如果當天已經喝了茶，或者吃了巧克力可樂這些食物，那麼就不要再喝咖啡了，因為這些食物和飲品當中也含有一定的咖啡因，不要讓咖啡因在體内超标。

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