1、山藥。山藥最大的特點就是含有大量的黏蛋白，可以防止身體的脂肪沉積在心血管上面。從而能有效的保持心血管的彈性，還能減少脂肪堆積在皮下。
2、綠豆芽。綠豆芽的營養很豐富，且價格便宜，是人們飯桌上很常見的一種食物。且豆芽中還具有清除血管壁中脂肪以及膽固醇的作用，常吃綠豆芽還能有效的防止心血管疾病。
3、竹筍。熱量隻比豆芽多了一點點，祖孫具有低脂肪以及多纖維的特點，經常吃還能有助于消化以及預防便秘。竹筍的脂肪以及澱粉的含量都很低，且純天然，是名副其實的減肥佳品。
4、凍豆腐。冬季很多人都喜歡吃火鍋，而凍豆腐則是吃火鍋很常見的食物。豆腐經過冷凍之後會産生一種酸性的物質，這種酸性物質會破壞人體内的脂肪。經常吃凍豆腐可以幫助脂肪的排洩，經常吃還能使人體内積聚的脂肪不斷的減少從而達到減肥的目的。
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